Skutočný pôvod tohto tvrdenia nie je známy, isté je len to, že ide o nesprávnu interpretáciu faktov. Nekrúťme sa okolo horúcej kaše a povedzme si to na rovinu. Pravda je taká, že tuky nie je možné premeniť na svalovú hmotu. Naozaj nie! Za správnych okolností však dokážeme tuk spaľovať, a následne budovať svalovú hmotu. Chcete-li zhubnout, měli byste jíst naposledy asi 1,5 hodiny před cvičením, abyste nezatížili trávicí systém, a aby tělo spalovalo z tukové tkáně, nikoli ze svalů. Neměla by to být tučná ani moc energeticky náročná jídla, došlo by pak ke zvýšenému průtoku krve do trávicího traktu, čímž by se snížilo množství Kardio trénink nezachovává svaly (a může dokonce urychlit jejich ztrátu) Když chceme zhubnout, chceme ve skutečnosti ztratit tuk a ne svaly. To je velmi důležitý rozdíl, protože změna váhy není zdaleka tak důležitá jako složení těla – poměr svalů a tuků, které máte. Jak se zbavit tuku na zádech. Chcete-li se zbavit nechtěných faldů v oblasti zad, musíte nejen upravit svůj jídelníček, ale také upravit nebo zavést jistou cvičební rutinu a celkově udělat pár změn ve svém životním stylu . Pokud budete dodržovat naše rady, můžete se na výsledky těšit už za 3 týdny! 1. Posilujte Přeměna tuku na svaly je nový koncept, který se v poslední době tlačí do fitness médií, avšak bez vysvětlení, jak se to dá reálně zrealizovat. Skutečný původ tohoto tvrzení není znám, jisté je jen to, že jde o nesprávnou interpretaci faktů. Nechoďme kolem horké kaše a řekněme si to na rovinu. Sama je autorkou knihy Jak zhubnout a už nikdy nepřibrat. Podle ní nestačí, když si člověk spočítá denní příjem tak, aby se mu i do toho nižšího vešly třeba dvě decky červeného. „Metabolismus zpracovává alkohol a nestačí metabolizovat to ostatní, tak se nám pěkně tuky ukládají ‚na horší časy‘. Chtěli byste se zbavit tuku a nabrat svaly? Klíčem je vyvážený přístup k vaší postavě. Spojujte zdravou stravu s pravidelným cvičením a nedostatek se nestavte. Sledujte svůj pokrok a motivujte se ke změnám. A nezapomeňte, že proces hubnutí a budování svalů je dlouhodobý, tak buďte trpěliví a vytrvalí. Vězte ale, že je důležité nemít ho přespříliš. Ne jen z estetických důvodů, ale tuk v dutině břišní je na rozdíl od tuku uloženého třeba v pažích a stehnech nebezpečnější pro naše zdraví. Tentokrát přinášíme rady, co byste NEMĚLI dělat, abyste se tuku na břiše zbavili. Jak zhubnout břicho: co NEDĚLAT? l17AB3.

jak zhubnout tuk a ne svaly